brochettes de boeuf sauce cajou
Une recette sympa de brochettes de boeuf marinées façon asiatique, à décliner en différentes versions selon vos envies et les saisons. Nous les accompagnons ici de pâtes ou de concombre-tomate, et pour accommoder : la sauce cajou dont nous vous avons parlé dans un précédent article.
Comme le temps et les températures ne se prêtent pas au barbecue en extérieur, nous avons utilisé un appareil découvert dans le magasin GIFI : le grill micro-ondes. Ce grill très pratique et étonnant permet de saisir tout type de grillade, brochette, panini, croque-monsieur .... et ce en un minimum de temps puisqu'en 5 mn et en évitant les odeurs, et la désagréable fumée, vos mets sont saisis avec un résultat très satisfaisant.
Ingrédients pour 2 à 3 personnes - Préparation 15 mn - Cuisson 5 à 6 mn
1 - 400 gr de rumsteak
2 - 1/2 cuil.à café de cumin en poudre
3 - 1 cuil.à café de coriandre
4 - 1,5 cuil.à soupe de soja
5 - 1,5 cuil.à soupe d'huile
6 - sauce cajou (en accommodement - peut se faire à l'avance)
7 - poivre
8 - pâtes ou autre féculent (pour une version automne-hiver)
9 - concombre, tomate cerise ou autres légumes (pour une version printemps-été)
lien vers la recette de la sauce cajou.
1 - Découper la viande en cubes d'environ 3 cm. Mettre dans un récipient le cumin, la coriandre, la sauce soja, l'huile et le poivre. Rajouter la viande et bien mélanger pour l'enrober de cette marinade. Couvrir avec du film étirable et placer au réfrigérateur pour 1h30 en remuant à nouveau la viande à mi-temps.
2 - Pendant ce temps, faire tremper des brochettes en bois dans de l'eau froide 10 mn pour éviter qu'elles ne brûlent à la cuisson, et préparer votre accompagnement (féculents ou légumes). Une fois le temps de macération écoulé, sortir la viande, l'égoutter et l'enfiler sur les brochettes. Faire cuire au gril, au barbecue, à la plancha, à la poêle .... 2 à 3 mn sur chaque face (ou plus suivant vos goûts - Ici nous avons utiliser le grill micro-ondes découvert chez Gifi). Servir chaud avec la sauce cajou et un accompagnement de votre choix.
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